O que é Mindfulness: Entenda a Prática e Seus Benefícios
Introdução O que é mindfulness, ou atenção plena, corresponde a uma prática que tem como filosofia a concentração completa no momento presente. Ela é alcançada por meio de técnicas de meditação, que ajudam a cultivar uma percepção clara e sem julgamentos das experiências internas e externas. A prática é usada para melhorar a saúde mental […]